Co je dobré vědět
Před terapií...
Si dopřejte chvíli klidu a připravte své tělo na dokonalou relaxaci. Během dne pijte dostatek vody, abyste podpořili očistu těla, a zvolte lehkou stravu, abyste se cítili lehce a pohodlně. Jestli budete mít prostor, tak sprcha před terapií Vám dodá svěží pocit a pomůže ještě více uvolnit Vaše tělo i mysl. Na terapii je dobré přijít pár minut před Vaším termínem, aby jste se naladili na vlnu klidu a připravili se na péči, která obnoví vaše tělo i duši.
Nejdříve u čaje probereme, jaké máte očekávání od terapie, co Vás trápí a co si potřebujete řešit. Proberu s Vámi vaší anamnézu: jaké máte zdravotní omezení, pohybové stereotypy, pohybová omezení, co Vás bolí a Váš životní styl.
Na základě Vašich potřeb Vám doporučím následnou péči a sestavím ucelený cyklus masáží, cvičení a relaxačních technik. Vysvětlím Vám, jak terapie budou probíhat a jaké pomůcky budu používat. Mým cílem je, aby terapie byly co nejefektivnější a skutečně Vám pomohly.
Po terapii...
Je důležité podpořit účinky terapie správnou péčí o své tělo. Prvním krokem je dostatečná hydratace – pijte hodně vody, abyste napomohli vyplavování toxinů, které terapie uvolní. Dopřejte si klid a relaxaci, vyhněte se namáhavým aktivitám, aby mělo tělo prostor regenerovat. Teplá sprcha nebo vana může uvolnění svalů ještě prohloubit a prohloubit váš pocit pohody. Zvolte lehčí stravu, aby se tělo mohlo zaměřit na obnovu. Poslouchejte své tělo, a pokud cítíte únavu, dopřejte si více odpočinku. Tímto způsobem maximalizujete přínosy terapie.
Po terapii může tělo potřebovat až tři dny na úplnou regeneraci. Během této doby probíhá hluboké uvolnění svalů, zlepšuje se cirkulace krve a lymfy, a dochází k vyplavování toxinů z tkání. Tento proces může občas přinést mírnou únavu nebo citlivost svalů, což je přirozená reakce těla na uvolnění napětí a nápravu.
Výsledkem je pocit lehkosti, zlepšená pohyblivost, hluboká relaxace a celková harmonie těla i mysli. Po úplné regeneraci se často dostaví zvýšená energie, lepší spánek a pocit, že je tělo více v rovnováze, připravené na nové výzvy.
Kontraindikace
- Terapie nejsou vždy vhodné, a existují určité kontraindikace, kdy by mohly být škodlivé...
- Pokud máte akutní infekci nebo horečku, tělo potřebuje klid a odpočinek, nikoliv další stimulaci.
- Kožní problémy, jako jsou otevřené rány, popáleniny, vyrážky nebo infekční onemocnění kůže, jsou dalším důvodem, proč se masáži vyhnout.
- Lidé s kardiovaskulárními potížemi, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby, křečové žíly nebo trombóza, by měli masáž konzultovat s lékařem.
- Terapie mohou být také nevhodné při nádorových onemocněních, protože by mohly stimulovat růst buněk.
- Stejně tak se nedoporučují při akutních zánětlivých stavech, jako je artritida nebo záněty kloubů či svalů.
- U těhotných žen je terapie možná, ale musí být prováděna s opatrností a po konzultaci s odborníkem.
- Pokud jste nedávno podstoupili operaci nebo utrpěli zranění, masáž by mohla narušit hojení a zpomalit regeneraci.